#GraphosCc #Tlx #Noticias #BarradeOpinión #Columna #RitmosPropios | CUANDO EL MIEDO TOMA EL CONTROL ¿Cuántas veces hemos imaginado que algo terrible va a suceder sin tener pruebas de que realmente ocurrirá? ¿Cuántas oportunidades dejamos pasar por temor a equivocarnos, fracasar o perder el control? La ansiedad y los miedos irracionales se han convertido en una realidad que afecta a millones de personas. En una sociedad marcada por la incertidumbre, las exigencias y la necesid

#GraphosCc #Tlx #Noticias #BarradeOpinión #Columna #RitmosPropios | LA HUELLA DEL ESTRÉS ¿Y si el estrés que vivimos hoy estuviera influyendo en la manera en que envejecemos mañana? El cortisol, conocido como la hormona del estrés, cumple funciones esenciales para nuestro organismo. Sin embargo, cuando las preocupaciones se vuelven constantes, el cuerpo puede resentir sus efectos. El envejecimiento no solo se refleja en las arrugas o las canas; también está relacionado con nu

#GraphosCc #Tlx #Noticias #BarradeOpinión #Columna #RitmosPropios | EL RIESGO DETRÁS DE LA IMPULSIVIDAD ¿Puede el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) aumentar el riesgo de desarrollar una adicción? La evidencia científica indica que sí. Esta condición del neurodesarrollo no solo afecta la atención, sino también la regulación de los impulsos y la toma de decisiones. Las investigaciones han encontrado una asociación entre el TDAH y una mayor probabilidad d

#GraphosCc #Tlx #Noticias #BarradeOpinión #Columna #RitmosPropios | SEVEN UP, BIPOLARIDAD Y LITIO ¿Qué relación puede existir entre un refresco popular, un trastorno del estado de ánimo y uno de los medicamentos más importantes de la psiquiatría? Aunque parezcan temas completamente distintos, la historia de Seven Up, la bipolaridad y el litio se cruza en una curiosa anécdota cultural que invita a distinguir entre los hechos científicos y las creencias populares. La historia c

#GraphosCc #Tlx #Noticias #BarradeOpinión #Columna #RitmosPropios | EL CEREBRO QUE APRENDIÓ A SOBREVIVIR Durante mucho tiempo pensamos que ciertas conductas difíciles de entender eran simplemente rasgos de personalidad: alguien demasiado desconfiado, una persona que necesita controlar todo, quien se aleja cuando una relación comienza a volverse íntima o quien reacciona con enorme intensidad ante situaciones aparentemente pequeñas. Pero ¿qué ocurre si algunas de esas respuesta

#GraphosCc #Tlx #Noticias #BarradeOpinión #Columna #RitmosPropios | EL CUENTO QUE NOS CONTAMOS Hay una historia que todos llevamos dentro. No está escrita en un libro, pero aparece en la manera en que interpretamos lo que nos sucede: “siempre me pasa lo mismo”, “no soy suficientemente bueno”, “a mí nunca me salen las cosas”, “cuando alguien se aleja es porque hice algo mal”. ¿Y si buena parte de nuestra experiencia cotidiana estuviera influida no solamente por lo que ocurre,

#GraphosCc #Tlx #Noticias #BarradeOpinión #Columna #RitmosPropios | CUANDO LA AUSENCIA NO SIGNIFICA OLVIDO ¿Puede una persona seguir sintiendo cerca a alguien cuando no lo ve? La pregunta resulta especialmente interesante al hablar de neurodivergencia y vínculos afectivos. En redes sociales se ha popularizado la expresión “permanencia del objeto” para describir la dificultad de mantener presente emocionalmente a alguien cuando está ausente. Sin embargo, conviene hacer una pre

#GraphosCc #Tlx #Noticias #BarradeOpinión #Columna #RitmosPropios | CUANDO EL MIEDO SE VUELVE COTIDIANO La violencia de género contra las mujeres no siempre deja una herida visible, pero puede transformar profundamente la manera en que una persona piensa, siente y se relaciona con el mundo. Puede presentarse como agresión física, violencia psicológica, abuso sexual, control económico, amenazas o acoso. ¿Qué ocurre cuando el hogar, la pareja, el trabajo o la calle dejan de sen

#GraphosCc #Tlx #Noticias #BarradeOpinión #Columna #RitmosPropios | CUANDO EL CEREBRO NECESITA MÁS ESTÍMULO El trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) es una condición del neurodesarrollo que puede influir en la atención, el control de los impulsos, la organización y la regulación de la actividad. Pero ¿qué sucede cuando una persona no encuentra suficiente estímulo en lo que hace? La llamada hipoestimulación puede ayudar a comprender algunas de las dificulta

#GraphosCc #Tlx #Noticias #BarradeOpinión #Columna #RitmosPropios | MELATONINA BAJO LA LUPA Dormir se ha convertido para muchas personas en una batalla nocturna. Entre pantallas, estrés, horarios cambiantes y preocupaciones que continúan dando vueltas en la cabeza cuando apagamos la luz, la melatonina apareció en el imaginario colectivo como una especie de solución natural para recuperar el sueño. Pero ¿realmente funciona como una “pastilla para dormir”? La respuesta científi

#GraphosCc #Tlx #Noticias #BarradeOpinión #Columna #RitmosPropios | CUANDO EL CICLO TAMBIÉN AFECTA LA MENTE Durante mucho tiempo, hablar de menstruación significó hablar casi exclusivamente de dolor, sangrado o cambios físicos. Pero ¿qué ocurre cuando cada ciclo también transforma profundamente la manera en que una persona piensa, siente y se relaciona? El trastorno disfórico premenstrual (TDPM) merece mayor atención porque puede afectar intensamente el estado de ánimo, las r

#GraphosCc #Tlx #Noticias #BarradeOpinión #Columna #RitmosPropios | CUANDO EL CUERPO SE VUELVE UN TERRITORIO DIFÍCIL ¿Qué pasa cuando vivir dentro de nuestro propio cuerpo deja de sentirse natural? La disforia corporal puede aparecer como una sensación profunda de incomodidad, rechazo o desconexión con la propia imagen. No siempre significa que exista un problema físico; muchas veces, el conflicto está en la manera en que una persona percibe y experimenta su cuerpo. En una so

#GraphosCc #Tlx #Noticias #BarradeOpinión #Columna #RitmosPropios | EL SESGO DETRÁS DEL DIAGNÓSTICO Durante décadas, el Trastorno Límite de la Personalidad (TLP) se ha asociado principalmente con las mujeres. En los servicios clínicos se ha observado una mayor proporción de diagnósticos femeninos, cercana a tres mujeres por cada hombre. Pero surge una pregunta: ¿esta diferencia refleja realmente la frecuencia del trastorno o también la manera en que interpretamos ciertas con

#GraphosCc #Tlx #Noticias #BarradeOpinión #Columna #RitmosPropios | GASLIGHTING: LA MANIPULACIÓN QUE DISTORSIONA LA REALIDAD ¿Alguna vez has sentido que dudas de tus propios recuerdos, emociones o percepciones porque alguien insiste en que estás equivocado? Ese fenómeno tiene un nombre: gaslighting. Se trata de una forma de manipulación psicológica en la que una persona busca que otra cuestione su propia realidad, debilitando poco a poco su confianza y autonomía. Aunque el té

#GraphosCc #Tlx #Noticias #BarradeOpinión #Columna #RitmosPropios | EL DIÁLOGO QUE TRANSFORMA La manera en que nos hablamos por dentro es mucho más que un hábito mental: es el lente desde el cual interpretamos nuestra vida. La reconfiguración cognitiva, una herramienta ampliamente utilizada en la psicología, propone que no son únicamente los hechos los que determinan cómo nos sentimos, sino también la forma en que los interpretamos. ¿Cuántas veces una sola frase como "no soy

#GraphosCc #Tlx #Noticias #BarradeOpinión #Columna #RitmosPropios | SENTIR SIN ENTENDER Hay personas que saben que algo ocurre dentro de ellas, pero no encuentran palabras para explicarlo. Sienten presión en el pecho, irritabilidad o deseos de alejarse y, ante la pregunta “¿qué sientes?”, responden: “no sé”. La alexitimia nos invita a explorar esa dificultad para identificar y expresar emociones. ¿Qué sucede cuando sentimos, pero no sabemos nombrar lo que ocurre dentro de no

#GraphosCc #Tlx #Noticias #BarradeOpinión #Columna #RitmosPropios | EL PODER DE SER UNO MISMO Vivimos en una época donde parece que la felicidad siempre está ocurriendo en otro lugar. Mientras las redes sociales muestran viajes, reuniones, logros y vidas aparentemente perfectas, muchas personas sienten la necesidad de estar presentes en todo para no quedarse atrás. Pero ¿qué pasaría si dejar de participar en todo fuera, en realidad, una forma de recuperar la paz? El concepto

#GraphosCc #Tlx #Noticias #BarradeOpinión #Columna #RitmosPropios | IMAGINAR PARA LOGRAR Todo gran cambio comienza en la imaginación. Antes de construir una realidad diferente, primero debemos ser capaces de visualizarla. ¿Cómo podríamos alcanzar un sueño que nunca nos hemos permitido imaginar? Como señalan diversos psicólogos, la mente utiliza imágenes del futuro para orientar nuestras decisiones. La imaginación no nos aleja de la realidad; nos ayuda a descubrir nuevas posib

#GraphosCc #Tlx #Noticias #BarradeOpinión #Columna #RitmosPropios | DEL ÉXITO APARENTE AL BIENESTAR REAL En una época en la que las redes sociales exhiben logros, reconocimientos y vidas aparentemente perfectas, el síndrome del impostor se ha convertido en una experiencia silenciosa para millones de personas. Se trata de la sensación persistente de no ser tan competente como los demás creen, acompañada por el temor de ser descubierto como un “fraude”, incluso cuando existen e